Профілактика сезонних захворювань

Кожна пора року приносить не лише нову погоду, але й нові виклики для нашого здоров’я. Холод, вітер або весняний пилок – усе це випробовує наш організм на міцність. Щоб уникнути неприємностей, варто трохи підготуватися: дотримуйтесь простих порад і бережіть себе та своїх близьких від сезонних недуг. Здоров’я починається з маленьких кроків!

Чому зростає ризик захворювань у певні сезони?

Сезонні захворювання мають тенденцію до зростання через зміну погодних умов, що може послабити імунну систему. Наприклад, холодна погода звужує кровоносні судини, знижуючи здатність імунних клітин боротися з інфекціями. Подібним чином збільшення кількості контактів у закритих приміщеннях у холодні місяці сприяє поширенню хвороб. Крім того, пік сезонної алергії припадає на весну та літо, коли рослини виділяють пилок, що викликає алергічні реакції у чутливих людей.

Основні типи сезонних захворювань

1. Простудні захворювання (грип та ГРВІ)
   • Симптоми: нежить, чхання, біль у горлі, висока температура, болі в тілі, втома та проблеми з диханням.
   • Віруси застуди та грипу розвиваються при низьких температурах, що призводить до спалахів восени та взимку. Віруси грипу, зокрема, швидко поширюються в закритих приміщеннях, часто призводячи до епідемій.
2. Інфекційні хвороби
   • Бронхіт: постійний кашель, дискомфорт у грудях, задишка.
   • Тонзиліт: біль у горлі, утруднене ковтання, опухлі мигдалини.

І те, і інше часто зустрічається взимку через ослаблений імунітет і вплив інфекцій.

3. Алергії
   • Весна/літо: чхання, сльозотеча, свербіж шкіри через вплив пилку.
4. Загострення хронічних захворювань
   • Такі захворювання, як астма, артрит і захворювання серцево-судинної системи, можуть загострюватися через сезонні зміни, що вимагає особливої обережності в цей час.

Профілактика

• Зміцнення імунітету восени: збалансоване харчування, багате фруктами, овочами та нежирними білками. Також включіть в раціон продукти для підвищення імунітету, такі як цитрусові, імбир і часник.
• Вакцинація проти грипу: робіть щеплення щорічно, щоб захиститися від поширених штамів грипу.
• Гігієна рук і запобігання інфекціям: регулярно мийте руки з милом і не торкайтеся обличчя.
• Профілактика бронхіту взимку: носіть теплий одяг, використовуйте зволожувач повітря, щоб уникнути сухого повітря, уникайте куріння.
• Профілактика алергії навесні: використовуйте очищувачі повітря, тримайте вікна закритими під час високої кількості пилку та проконсультуйтеся з алергологом щодо ліків.
• Захист дітей від сезонних захворювань: забезпечте правильне збалансоване харчування, підтримуйте гігієну та обмежте контакт з хворими людьми.

Які аналізи можна здавати?

• При застуді та грипі: швидкі діагностичні тести на грип і мазки з горла.
• Для інфекційних захворювань: загальний аналіз крові (ЗАК) з лейкоцитарною формулою, рентгенографію органів грудної клітки при підозрі на бронхіт/пневмонію і посів зіву при підозрі на тонзиліт.
• Для алергії: шкірні прик-тести та специфічні аналізи крові на IgE.
• При хронічних захворюваннях: регулярні огляди та специфічні тести, пов’язані зі станом згідно рекомендацій лікуючого лікаря.

Ознаки, які вказують на необхідність медичної допомоги

• Висока температура, що утримується більше трьох днів.
• Утруднене дихання або сильний біль у грудях.
• Постійні симптоми алергії, незважаючи на прийом ліків.
• Погіршення симптомів хронічного захворювання.